这是我现在最想对你说的两个字是什么「此刻最想说的一句话」

“你每晚睡得好吗？”

根据《2021年运动与睡眠白皮书》，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。这么多人睡不着，难怪有人说：“晚安这个词，好像渐渐变成了一种礼貌。睡不睡谁知道呢，反正话题是终止了。”

但即便如此，能够枕着一句温软的絮语入睡，还是人间美事之一吧。奉上40条晚安心语，望文字如水，夜色温柔，照拂你每一个梦。

有人说，夜晚的好处之一，

是给那些在白天逞强的人一个避处，

当脆弱被夜色包裹，

人的防备会松懈，

孤独也会更容易拔地而起。

“各人有各人心中的病根子，

即使在旁边的人看起来是一件区区小事。”

那些在白天不敢声张的情绪，

终于在夜晚有了出口。

我们需要一些温柔的，鼓励的话，

传达理解，给予支撑，抚平心伤。

01

“难过怎么会分大小呢，压倒我们的每根稻草都有足够的分量。”

02

站在痛苦之外规劝受苦的人，是件很容易的事。——《被缚的普罗米修斯》

03

“到目前为止，你已经从所有你认为不会过去的事情中，幸存了下来。”

04

我按自己的方式生存，这足够了。即使世上没人理解我，我安然而坐。即使世上没人不理解我，我安然而坐。——惠特曼《草叶集》

05

“如果有一双眼睛为我流泪，我愿意再一次相信这个无奈的人生，我愿意再一次鼓起勇气，只为了给你力量。”——影视台词

06

世界上根本就没有逃离这一说，只是用一些困难交换另一些困难。——克里斯汀·金博尔

07

在自己喜欢的时间里，按照自己喜欢的方式，去做自己喜欢做的事，对我而言，这便是自由人的定义。——村上春树

08

我生命里最大的突破之一，就是我不再为别人对我的看法而担忧。此后，我真的能自由地去做我认为对自己最好的事。只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得自由。——罗伊·马丁纳

09

头脑中出现了一个悲伤的念头，甚至是接连不断的悲伤念头，不等同于你就是一个悲伤的人。你可以穿越暴风雨，感受狂风肆虐，但你知道你不是狂风。这就是我们对头脑应有的态度。我们必须允许自己感受它的狂风骤雨，但从始至终明白这都是正常的天气变化。——马特·海格

10

“认真生活，就能找到生活藏起来的糖果。”

11

无论一生际遇如何，心中万不可蒙尘。——《长安十二时辰》

12

风和日暖，令人愿意永远活下去。——朱生豪

13

你如果，缓缓把手举起来，举到顶，再突然张开五指，那恭喜你，你刚刚给自己放了个烟花。——《一次最多放两个》

14

当春天直直扑了个满怀，我以春天问候你、祝福你，它比我了解你更多，爱你更深。——海桑

夜晚是适合想念的，

当白日的嘈杂褪去，

四周安静得能听见自己的心跳，

所爱所念之人便会涌上心头。

生活细碎，万物成诗，

今晚的月亮分你一半。

就像当我们想说爱时，

我们常常不说爱，

我们说“今晚月色真美”。

15

谈论你所爱的事物，最好的方法是轻轻说起它。——加缪

16

“这个世界乱糟糟的，而你干干净净，可以悬在我的心上，作太阳和月亮。”

17

如果问我思念多重，不重的，像一座秋山的落叶。——简媜

18

风大得很，我手脚皆冷透了，我的心却很暖和。但我不明白为什么原因，心里总柔软得很。我要傍近你，方不至于难过。——沈从文

19

在人世间的爱里，我已经见过你了。——泰戈尔

20

我爱你也许并不为什么理由，虽然可以有理由，例如你聪明，你纯洁，你可爱，你是好人等，但主要的原因大概是你全然适合我的趣味。因此你仍知道我是自私的，故不用感激我。——朱生豪

21

亲爱的父亲问我：“告诉我爱是什么？”

“就是骨头里满是泡泡。”

这是一句傻话，但聪明的父亲听懂了，他笑了，说：“你这个傻瓜，是泡泡都会消散。”

“它们不断冒出来。”——阿来

22

你是我的，半截的诗，不许别人更改一个字。——海子《半截的诗》

23

许多夜晚重叠，悄然形成黑夜，玫瑰吸收光芒，大地按捺清香，为了寻找你，我搬进鸟的眼睛，经常盯着路过的风。——《路边野餐》

24

我爱你。我的傻气，我的弱点，在你的目光里几乎不存在。而我心里最美丽的地方，却被你的光芒照得透亮。别人都不曾费心走那么远，别人都觉得寻找太麻烦，所以没人发现过我的美丽，所以没人到过这里。——罗伊·克里夫特《爱》

25

你怎么爱你自己，就是在教别人怎么爱你。——露比·考尔

26

精神健康的人，总是努力地工作及爱人，只要能做到这两件事，其他的事就没有什么困难。——弗洛伊德

即使很多人说，

不要在深夜做任何决定，

但那些属于夜晚的反省和思考，

多少会融进一个人的身体里，

投射于其往后的某些言行中。

关于人生的真相，

关于世界的参差，

关于尘世的羁绊……

在夜里，总有星光点缀答案。

27

人生就是靠着不断遗忘，才比较容易活得下去。——三岛由纪夫

28

人生是现在一刻的连续，现在能够满足，不就好了吗？一刻之后的事情，又何必去想它，明天明年的事情，更可丢在脑后了。——郁达夫

29

有了高兴的事，我们应该去充分享受，而不是停下来想“比起别人可能遇到的好事，我这个简直不足挂齿”。——罗素《幸福之路》

30

一个人到世界上来，来做什么？爱最可爱的，最好听的，最好看的，最好吃的。——木心

31

努力想得到什么东西，其实只要沉着镇静、实事求是，就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。而如果过于使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个小孩扯桌布，结果却是一无所获，只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。——卡夫卡《城堡》

32

我一向认为，如果一个人心中充满了爱，却不懂得如何表达，那不仅自己活在痛苦中，对别人而言，也等于是没有爱一样。所以，内心的情感和外在的表达同等重要。——林清玄

33

勇敢就是接受发生在你身上的事，把它尽力做到最好。——约翰·欧文

34

我们似乎总会在某一年，爆发性地长大，爆发性地觉悟，爆发性地知道某个真相，让原本没有什么意义的时间的刻度，成了一道分界线。——韩松落

35

因为不知道自己要什么，然后看看别人，他有，我没有，就焦虑了。知道自己想要什么的人，他要的一定是符合自己性情、秉性的，追求这些东西，他才会平静、从容。——周国平

36

生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。——老舍

37

生活已经教会我，不是所有的事都要说出口的。——凯瑟琳·瑞恩·海德

38

“别人也未必事事顺心，只是他们选择了沉默。”

39

当自己为实现存在的意义而努力时，幸运的巧合就会自然出现，他们管这叫顺其自然。——《世界尽头咖啡馆》

40

我们还有更长的路要走。不过没关系，道路就是生活。——凯鲁亚克 《在路上》

文/央视新闻整编

图/视觉中国

博尔赫斯说：当我仰望月亮，我所望见的并不仅仅是天空中一个发光体，它也是维吉尔（古罗马诗人）、莎士比亚、魏尔伦（法国诗人）、贡戈拉（西班牙诗人、剧作家）的月亮。

当你看这篇《夜读》，你所看见的也不仅仅是手机里的一篇推送，它还是那些你体会过的，未体会过的，所有温柔的集合。

那么，晚安啦。

这一刻

你想用哪一条晚安心语对谁说晚安？